Stress-Ampel (nach Gert Kaluza)
Die Stress-Ampel unterteilt die Mechanismen der Stressentstehung und das komplexe Wechselspiel zwischen Situation, Bewertung und Reaktion in drei Komponenten bzw. Phasen:
1) Stressoren
2) Stress-Verstärker
3) Stress-Reaktion
Ressourcen:
- Gert Kaluza: Stressbewältigung - Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung
- Gert Kaluza: Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
