Mittel und Methoden des Stress-Managements

Mittel und Methoden des Stress-Managements

Aktion, Handlung, Tat, Mittel, Methoden, Schritt, Vorgehen zur Intervention/Änderung

Konzepte zahlreicher Analyse-Verfahren, Interventions-Methoden und Steuerungs-Instrumente

verhaltensbezogene, also personenbezogene und verhältnisbezogene, und bedingungsorganisationsbezogene Interventionen

Interventions-Ebene

Nach Ebenen menschlichen Seins

1. spirituelle
2. mentale
3. emotionale
4. (vital-)energetische
5. körperliche
6. verhaltensmäßige
7. soziale

Interventions-Arten:

(1) Konzepte, Kurse und Programme

• Antistressprogramm zur betrieblichen Gesundheitsförderung (stressnostress.ch)
• Online-Kurs „Stress-MINIMAL“ (stress-minimal.de)

(2) Methoden

(3) Verfahren

(4) Hilfs-Mittel

• natürliche Hilfsmittel
• medizinische Hilfsmittel
• soziale Hilfsmittel
• technische Hilfsmittel
• Sonstige

(5) Tipps und Tricks

(6) Helfer

Interventions-Kategorien:

(1) Erholung

(2) Entspannung

• geistige
• seelische
• körperliche
• soziale/zwischenmenschliche

(3) Energetisierung

• geistige
• seelische
• körperliche
• soziale/zwischenmenschliche

(4) Rückverbindung (Re-Ligio, Verbindung mit höheren Kräften/Weisheit)

(5) Gedanken-Änderung

(6) Gefühls-Änderung

(7) Körper-Änderung (Medikamente u.a. pflanzlichen Beruhigungsmitteln)

(8) Verhaltens-Änderung

(9) Organisations-Änderung

(10) Technische Ausrüstungen

Spezielle Ziel-Gruppen:

• Führungskräfte vs Mitarbeiter
• Lehrer vs. Schüler, Studenten
• Männer vs Frauen
• Eltern vs Kinder
• Teams

Spezielle Stress-Situationen:

Arbeit

• Früherkennung belastender Arbeitsfaktoren – Arbeitswelt: Früherkennung belastender Arbeitsfaktoren
• Arbeitshetze ein bislang zu wenig beachtetes Gesundheitsrisiko
•  Arbeitsleben: Belastungsfaktoren

Schicht-Arbeit

• Schichtarbeit geht mit besonderen Belastungen einher

Weihnachten

Prüfungen

Leistungssport (Wettkampf)

• Kein Stress mit dem Stress – Psychische Gesundheit im Leistungssport

Arbeitsblätter, vertiefende Informationen 

• Checklisten zur Stresserkennung – Staatssekretariat für Wirtschaft SECO und Universität Bern