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Methoden

Stress und Verteidigungs-Mechanismen

Stressbewältigung durch Abwehr-Mechanismen Menschen benutzen Verteidigungsmechanismen, wenn innere oder äußere Stressfaktoren zu stark werden.  Sie sind automatische Prozesse, die unsere Gefühle und die Dinge, die wir in uns aufnehmen, darauf …

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Mit dem Vagusnerv gegen Stress

So stimulieren Sie den Vagusnerv! Immunsystem, Stress, Übungen VON TRAININGSWORLD VOM 8. JANUAR 2021 © SciePro | shutterstock.com Vagusnerv – schwaches Immunsystem, Stress, Unruhe, Angst! Viele Menschen sind aufgrund der aktuellen Situation wegen …

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Raus aus dem Beziehungs-Stress

Stress in Beziehungen – Stress mit dem Partner „Der stressigste Stress  ist der Beziehungsstress.“ (Peter E. Schumacher) Partner-Beziehungen können stressige Angelegenheiten sein: Nirgendwo gibt es soviel Streit und Leid, Stress und emotionale Not, …

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Die Nervositätsübungen von Rudolf Steiner

Die Nervositätsübungen von Rudolf Steiner – eine lebenspraktische Einführung in Anthroposophie Antroposophie basierende Stress-Bewältigung (ABSB) Steiner: Vortrag über „Nervosität und Ichheit“ Anthroposophie basierte Stressbewältigung – Die Nervositätsübungen von Rudolf Steiner …

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Dynamind-Technik (DMT)

Die Dynamind-Technik (DMT): Einfache Schritte zur Heilung THE DYNAMIND TECHNIQUE (a.k.a. „Help Yourself with Dynamind“) is provided for free distribution by The Aloha Project. DIE DYNAMIND ANLEITUNG (Deutsche Version) alias Hilf Dir selbst mit …

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Pomodoro-Technik

Pomodoro-Technik Mit der Pomodoro-Technik produktiv arbeiten und lernen sowie gleichzeitig mehr Zeit gewinnen. Zeitmanagement Die Pomodoro-Technik: Produktiv arbeiten und lernen Quelle Titelbild: https://karrierebibel.de/pomodoro-technik/

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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR)  ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. …

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