Affirmation
Synonyme: Autosuggestion, Bekräftigung, positives Denken
Ebene: Mentale Stresskompetenz
Schwierigkeit: Stufe 3
Dauer: 2 Minuten
Beschreibung: Affirmationen sind kurze, positive Sätze, die innerlich oder laut mit innerer Überzeugung gesprochen werden.
Gestaltung:
Einige fundamentale Grundregeln für gute Affirmationen:
- Gute Affirmationen sind positiv formuliert – und nicht negativ
- Gute Affirmationen ersetzen das Bild
- Gute Affirmationen sind immer in der Gegenwartsform
- Gute Affirmationen kommen ohne Hilfsverben aus
- Gute Affirmationen beinhalten am besten “Haben” oder “Sein”
- Gute Affirmationen sind sehr konkret
- Gute Affirmationen sind immer individuell
- Was gute Affirmationen sind, kann im Folgenden nur angerissen werden.
- Gute Affirmationen sind: positiv
Mehr Informationen HIER
Ablauf:
- Auswahl Bereich
- Definition
- tägliches Aussprechen
Bemerkung:
innere Überzeugung ist wesentlich
Literatur:
französischer Apotheker
Weblink: