Affirmation

A B M N R S V W

Affirmation

Synonyme: Autosuggestion, Bekräftigung, positives Denken

Ebene: Mentale Stresskompetenz

Schwierigkeit: Stufe 3

Dauer: 2 Minuten

Beschreibung:  Affirmationen sind kurze, positive Sätze, die innerlich oder laut mit innerer Überzeugung gesprochen werden.

Gestaltung:

Einige fundamentale Grundregeln für gute Affirmationen:

  • Gute Affirmationen sind positiv formuliert – und nicht negativ
  • Gute Affirmationen ersetzen das Bild
  • Gute Affirmationen sind immer in der Gegenwartsform
  • Gute Affirmationen kommen ohne Hilfsverben aus
  • Gute Affirmationen beinhalten am besten “Haben” oder “Sein”
  • Gute Affirmationen sind sehr konkret
  • Gute Affirmationen sind immer individuell
  • Was gute Affirmationen sind, kann im Folgenden nur angerissen werden.
  • Gute Affirmationen sind: positiv

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Ablauf:

  • Auswahl Bereich
  • Definition
  • tägliches Aussprechen

Bemerkung: 

innere Überzeugung ist wesentlich

Literatur:

französischer Apotheker

Weblink: