EFT (Emotional Freedom Technique)
ist eine innovative, sanfte und verblüffend wirkungsvolle Methode, um Stress, belastende Gefühle, emotionale Konflikte oder Ängste – spür- und messbar – abzubauen. Seit 2012 ist EFT als evidenzbasierte Therapiemethode wissenschaftlich anerkannt.
Die Grundtechnik ist leicht erlernbar und eignet sich hervorragend für die Selbstanwendung.
EFT basiert auf Akupunktur und Akupressur, die aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) stammend die menschlichen Energie-Meridiane nutzen. Die Meridiane sind Leitbahnen, über die die Lebensenergie `Qi´ fließt. Deshalb wird EFT auch der „energetischen Psychologie“ zugeordnet.
Während bei der Akupunktur Nadeln an Knotenpunkten unserer Energiebahnen platziert werden oder bei der Akupressur gezielt Druck ausgeübt bzw. Druckimpulse gesetzt werden, kommt bei der EFT eine sanfte Klopftechnik zum Einsatz. Diese als Klopf- oder „Emotionsakupunktur“ bezeichnete Technik kann jeder selbst anwenden und benötigen dazu nichts weiter als seine eigenen Hände und ein solides Basiswissen..
Die Klopfakupressur wurde vom Amerikaner Gary Craig in den frühen 1990er Jahren enwickelt. Craig arbeitete als Personal Coach u. a. mit der Methode von Roger Callahan, der sog. Thought Field Therapy (Gedankenfeldtherapie) zur Angstbewältigung. Der Begriff Gedankenfeldtherapie entstand, da nach Callahans Theorie Gedanken an energetische Felder im Körper gekoppelt sind. Gelingt es nun mit Hilfe von bestimmten Techniken diese Verbindung zu lösen, ist auch das ursprüngliche Problem gelöst bzw. die Angst verschwunden.
Später entwickelte Craig die Gedankenfeldtherapie weiter, verkürzte ihren Ablauf und integrierte Elemente anderer Methoden aus der Energetischen Psychologie. Die neu entstandene Technik nannte er EFT für Emotional Freedom Techniques – eine Technik zur emotionalen Freiheit durch Klopfen.
Später entwickelte Craig die Gedankenfeldtherapie weiter, verkürzte ihren Ablauf und integrierte Elemente anderer Methoden aus der Energetischen Psychologie. Die neu entstandene Technik nannte er EFT für Emotional Freedom Techniques – eine Technik zur emotionalen Freiheit durch Klopfen.
Ein enormer Vorteil der Klopfakupressur ist, dass man sie ganz allein für sich durchführen kann, um an seinen „Baustellen“ zu arbeiten und Ängste oder Stresszustände nachhaltig zu beheben.
