Lebens-Ereignisse als Stressoren
Die Psychiater Thomas Holmes und Richard Rahe entwickelten eine Skala mit 43 Ereignissen, die The Social Readjustment Rating Scale (SRRS), um das Ausmaß von Stress messen zu können.
Negativen bzw. positiven Lebensereignissen werden Stresswerte von 0 bis 100 zugewiesen. Demnach ist der Stress umso größer, je mehr Lebensbereiche den neuen Umständen angepasst werden müssen. Weitere Untersuchungen unterstützen den Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit.
| Rang | Ereignis | Stresswert |
|---|---|---|
| 1 | Tod des Ehepartners | 100 |
| 2 | Scheidung | 73 |
| 3 | Trennung vom Ehepartner | 65 |
| 4 | Haftstrafe | 63 |
| 5 | Tod eines Familienangehörigen | 63 |
| 6 | Eigene Verletzung oder Krankheit | 53 |
| 7 | Heirat | 50 |
| 8 | Verlust des Arbeitsplatzes | 47 |
| 9 | Aussöhnung mit dem Ehepartner | 45 |
| 10 | Pensionierung | 45 |
| 11 | Änderung im Gesundheitszustand eines Familienangehörigen | 44 |
| 12 | Schwangerschaft | 40 |
| 13 | Sexuelle Schwierigkeiten | 39 |
| 14 | Familienzuwachs | 39 |
| 15 | Geschäftliche Veränderung | 39 |
| 16 | Erhebliche Einkommensveränderung | 38 |
| 17 | Tod eines nahen Freundes | 37 |
| 18 | Berufswechsel | 36 |
| 19 | Änderung in der Häufung der Auseinandersetzungen mit dem Ehepartner | 35 |
| 20 | Aufnahme eines Kredites über 10.000 $ | 31 |
| 21 | Kündigung eines Darlehens | 30 |
| 22 | Veränderung im beruflichen Verantwortungsbereich | 29 |
| 23 | Kinder verlassen das Elternhaus | 29 |
| 24 | Ärger mit der angeheirateten Verwandtschaft | 29 |
| 25 | Großer persönlicher Erfolg | 28 |
| 26 | Anfang oder Ende der Berufstätigkeit der Ehefrau | 26 |
| 27 | Schulbeginn oder -abschluss | 26 |
| 28 | Änderung des Lebensstandards | 25 |
| 29 | Änderung persönlicher Gewohnheiten | 24 |
| 30 | Ärger mit dem Vorgesetzten | 23 |
| 31 | Änderung von Arbeitszeit und -bedingungen | 20 |
| 32 | Wohnungswechsel | 20 |
| 33 | Schulwechsel | 20 |
| 34 | Änderung der Freizeitgewohnheiten | 19 |
| 35 | Änderung der kirchlichen Gewohnheiten | 19 |
| 36 | Änderung der gesellschaftlichen Gewohnheiten | 18 |
| 37 | Aufnahme eines Kredites unter 10.000 $ | 17 |
| 38 | Änderung der Schlafgewohnheiten | 16 |
| 39 | Änderung der Häufigkeit familiärer Kontakte | 15 |
| 40 | Änderung der Essgewohnheiten | 15 |
| 41 | Urlaub | 13 |
| 42 | Weihnachten | 13 |
| 43 | Geringfügige Gesetzesübertretungen | 11 |