Meisterung

Drei Ebenen des Stress-Managements

Trainingsbausteine

in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen:

(1) Entspannungstraining:

entspannen und loslassen.

(2) Mentaltraining:

förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln.

(3) Problemlösetraining:

Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern.

(4) Genusstraining:

erholen und genießen.

(5) Ergänzungsmodule

zu Stressbewältigung durch

1. Sport und Bewegung,
2. Pflege des sozialen Netzes,
3. Zielklärung,
4. gesunden Umgang mit der Zeit und
5. der 4xA-Strategie für den Akutfall.