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Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es einfach, sich selbst zu überreden, sich selbst zu behandeln. Immerhin haben Sie es verdient, oder?
Aber nach all dem verdienten Gerede wachst du auf, nachdem du ein paar hundert Dollar für Kleidung online ausgegeben hast. Ein paar Wochen später, wenn die Kreditkartenrechnung eingeht, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass eine zweite Vermutung ansteht.
Anstatt auf Online-Shopping oder Fernsehen zurückzugreifen, um sich zu entspannen – hier 100 Möglichkeiten zum Entspannen und Stressabbau für weniger als 10 USD – ohne Bildschirme.
100 MÖGLICHKEITEN ZUM ENTSPANNEN UND STRESSABBAU FÜR UNTER 10 US-DOLLAR
- Beginnen Sie, indem Sie Ihr Telefon auflegen, stören Sie nicht und planen Sie, für den Rest des Tages nicht darauf zu sein
- Gönnen Sie sich eine hochwertige Tafel Schokolade. Zwei meiner Favoriten, die in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich sind, sind Lindt und Green & Black.
- Holen Sie sich ein Glückstagebuch. Versuchen Sie 52 Listen für Glück .
- Besuchen Sie einen nahe gelegenen Garten oder ein Waldschutzgebiet
- Stöbern Sie in einer Buchhandlung und gönnen Sie sich ein Buch oder eine Zeitschrift
- Besuchen Sie einen Coffeeshop und bringen Sie eine Zeitschrift mit, planen Sie ein paar Stunden zu bleiben
- Koch Abendessen für einen Freund
- Lies ein Buch über Glück. Joy on Demand hat mir sehr gut gefallen .
- Probieren Sie mit einem Freund ein neues Craft Brew oder eine Flasche Wein
- Schauen Sie durch Reisemagazine starten Ideen über Ihren nächsten Urlaub (ähnliche Lesung bekommen: Reisen Hacking Hawaii
- Kaufen Sie eine Tüte hochwertigen Kaffee
- Machen Sie ein gesundes Dessert
- Bestellen Sie in einem Ihrer Lieblingsrestaurants etwas zum Mitnehmen
- Gehen Sie für Eis oder Dessert aus
- Geh zu einem Yoga-Kurs
- Ein Museum besuchen
- Packen Sie ein Picknick ein und fahren Sie in einen örtlichen Park
- Gehen Sie zu einem Metzger von hoher Qualität und holen Sie sich ein spezielles Stück Fleisch
- Geh sehr früh ins Bett
- Machen Sie eine Radtour, auch wenn Sie ein Fahrrad mieten müssen
- Brauen Sie ein hausgemachtes Getränk wie Tee, Kaffee oder heiße Schokolade
- Gönnen Sie sich ein Paar hochwertige Socken
- Nehmen Sie ein Bittersalzbad
- Rufen Sie einen alten Freund oder ein Familienmitglied an, mit dem Sie eine Weile nicht gesprochen haben, um sich zu informieren
- Gib dir eine Vision
- Entwirre dein Zuhause
- Führen Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit durch, z. B. indem Sie der Person, die hinter Ihnen steht, einen Kaffee kaufen
- Zeichnen Sie in einem erwachsenen Malbuch
- Halt ein Baby
- Atemübungen üben
- Hören Sie sich Ihr Lieblingsalbum durchgehend an
- Dekorieren Sie Ihr Zuhause mit ein paar Blumen
- Nehmen Sie an einem neuen Fitnesskurs teil
- Schauen Sie sich vergangene Fotoalben an
- Sehen Sie sich eine inspirierende Dokumentation wie Planet Earth an (Sie sind die erste Ausnahme bei der Verwendung von Bildschirmen)
- Sehen Sie sich eine inspirierende Dokumentation wie Cosmos an (Sie sind die zweite Ausnahme bei der Verwendung von Bildschirmen)
- Besuchen Sie einen Bauernmarkt, um hochwertige Produkte zu kaufen
- Gehen Sie schwimmen und gehen Sie dann in den Whirlpool in einem örtlichen Fitnessstudio
- Nimm eine lange Dusche
- Besuchen Sie ein kostenloses Musikfestival
- Pflegen Sie sich (Nägel, Gesichtsbehaarung, Hände usw.)
- Machen Sie einen Brain Dump (stellen Sie einen Timer für zehn Minuten ein und schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt)
- Sehen Sie sich eine Live-Show an (Comedy, Tanz, Musical usw.)
- Veranstalten Sie ein Potluck-Dinner mit Freunden
- Garten anlegen (drinnen oder draußen)
- Holen Sie sich die Sonntagszeitung und lesen Sie etwas Neues, das nichts mit Arbeit zu tun hat
- Schalten Sie Ihr Telefon nicht stören, vor allem für Gruppentext-Chats
- Schreiben Sie einen Dankesbrief an jemanden, den Sie wirklich respektieren, auch wenn diese Person berühmt ist
- Helfen Sie einer Organisation, die Sie unterstützen
- Mach ein 20-minütiges Nickerchen
- Besuchen Sie einen örtlichen Fitnessclub (Sie erhalten eine Tageskarte, wenn Sie kein Mitglied sind) und nehmen Sie eine Sauna oder ein Dampfbad
- Zeichne etwas für jemanden
- Machen Sie Ihr Schlafzimmer so dunkel wie möglich (Schlafmaske besorgen / Verdunkelungsvorhänge kaufen)
- Besuchen Sie einen örtlichen Pflanzenladen und kaufen Sie eine Zimmerpflanze
- Besuchen Sie einen Wintergarten
- Versuchen Sie eine neue geführte Meditation
- Mach etwas, was du als Kind mit einem Freund gemacht hast (Fang spielen, Basketball im Park, Fahrrad fahren)
- Rasieren Sie sich mit einem hochwertigen Rasiermesser
- Tanzen
- Nimm eine kalte dusche
- Besuchen Sie eine wunderschön gebaute Kultstätte
- Gönnen Sie sich eine Massage oder tauschen Sie Massagen mit Ihrem Ehepartner aus
- Machen Sie eine „Ich bin glücklich, wenn Liste …“
- Sieh dir den Sonnenuntergang an
- Probieren Sie ein neues Rezept aus, das Sie schon immer ausprobieren wollten
- Laden Sie einen Freund zum Abendessen ein
- Bestellen Sie Essen aus einem Restaurant auf Ihrer Eimerliste
- Bestellen Sie Lebensmittel oder machen Sie Lebensmittel aus einer Küche, die Sie noch nie zuvor hatten
- Besuchen Sie ein Tierheim oder eine Tierhandlung
- Gehen Sie in die Bibliothek, um nur zu stöbern
- Zünde etwas Weihrauch in deinem Haus an
- Versuchen Sie es mit einer geführten Visualisierungsübung
- Kaufen Sie ein fiktives Hörbuch und machen Sie einen Spaziergang, um es sich anzuhören
- Kaufen Sie ein Geschenk für jemanden, den Sie lieben
- Sammle Gegenstände, die du nicht benutzt, in deinem Haus und spende sie
- Spielen Sie ein Musikinstrument, das Sie zur Hand haben
- Schreibe einen Brief an dein zukünftiges Ich
- Kaufen Sie ein Geschenk oder schreiben Sie einen Dankesbrief an jemanden, der Ihnen jeden Tag hilft (Mitarbeiter, Portier, Postbote, Hausmeister usw.)
- Konzentrieren Sie sich darauf, eine kleine Ecke Ihres Hauses neu zu dekorieren und anzuordnen
- Rufen Sie einen Freund an, um ihn um Rat zu fragen
- Verwenden Sie Ihren Kamin oder eine Feuerstelle im Freien
- Laden Sie Ihre Freunde zu einem Kartenspiel ein
- Löschen Sie in Zukunft etwas aus Ihrem Kalender, das Sie nicht begeistert
- Kaufen Sie sich und überteuerte Pflegeprodukte, die Sie normalerweise nicht kaufen würden, z. B. Seife, Lotionen, Öl usw.
- Besuchen Sie einen lokalen Markt, um etwas Einzigartiges für Ihr Zuhause zu kaufen
- Planen Sie in jedem Urlaub Tage, die Sie bei der Arbeit zur Verfügung haben
- Erstellen Sie eine Liste mit Menschen, die Sie glücklich machen, und vereinbaren Sie dann in Zukunft einen Termin mit ihnen
- Lesen Sie ein klassisches Werk der Literatur
- Stellen Sie ein Sammelalbum für eine Familie oder einen Freund zusammen und geben Sie es ihnen als Geschenk
- Spielen Sie eines Ihrer Lieblingsbrettspiele
- Besuchen Sie ein Weingut oder eine Brauerei
- Sex haben
- Machen Sie eine Dankbarkeitsliste
- Gehen Sie zur Driving Range und schlagen Sie Golfbälle
- Schließen Sie einen lokalen Fitnessparcours in Ihrer Nähe ab
- Besuchen Sie ein Familienmitglied, das Sie eine Weile nicht gesehen haben
- Schreiben Sie einem Ihrer Kinder einen Brief
- Gehen Sie spazieren, wo es schöne Architektur gibt
- Hausgemachtes Brot machen
- Stellen Sie eine Mahlzeit in Ihrem Familienrestaurant von zu Hause aus wieder her
